Odchudzanie bez kitów

Serdecznie was zapraszam na kanał youtube, na którym znajdziesz różne filmiki z ćwiczeniami, ale nie tylko. Znajdziesz tam również porady na temat zdrowego żywienia oraz filmiki z przygotowywaniem posiłków. Co najważniejsze ćwiczenia prowadzi Natalia Gacka - Mistrzyni świata z Fitness Sylwetkowym. Polecam : http://www.youtube.com/user/OdchudzanieBezKitow
Zapraszam również na stronę : http://www.odchudzaniebezkitow.pl/

mięśnie vs tłuszcz

W ćwiczeniach nie chodzi tylko o spalenie nadmiaru tłuszczu w organizmie, ale też o wzmocnienie mięśni i zgrabny wygląd ciała. Jeżeli np. stosujecie głodówki i wyniszczające diety to nie spalacie wcale tłuszczu, tylko albo magazynujecie go więcej,gdy organizm się broni albo prowadzicie do zaniku mięśni. A przecież nie o to chodzi. Mięśnie są nam potrzebne, natomiast tłuszcz zbędny. Wałkując dalej temat 5 pełnowartościowych posiłków dziennie przypominam, że żeby coś osiągną trzeba o to walczyć. Ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie.  Jak na dole widzicie dla porównania, 1kg tłuszczu i 1 kg mięśni.