Książkę Chodakowskiej kupiłam jakiś czas temu, kiedy byłą naprawdę hitem. Stwierdziłam, że skoro tyle osób się nią zachwyca, to kupię ją sobie i sama ocenie. I powiem tyle: książka super. Oczywiście można się przyczepić, że czasami menu jest tak różnorodne, że trzeba by mieć kupę kasy, żeby 30 dni je realizować. Można też powiedzieć, że te ćwiczenia są okej, ale trzeba kartki przerzucać, ale mimo to książka przypadła mi do gustu. Jest bardzo dobrze ułożona.Książka jest stworzona na 30 dni, 30 treningów po 30 minut oraz posiada jadłospis na każdy dzień. Na każdy dzień jest ułożone : śniadanie, obiad i kolacja, ale nie zabrakło oczywiście przekąsek, czyli 2 śniadania i podwieczorka. Na końcu książki znajduje się kartka, na której znajduje się spis przekąsek. Menu oferuje całkiem smaczne przepisy oraz dodatkowo na każdej stronie jest krótki tekścik "warto wiedzieć".
.
W książce znajdują się również naprawdę super treningi. Trwają tylko 30 minut, ale po ich zrobieniu wyglądam jakbym wyszła spod prysznicu. Są bardzo wymagające i są zrobione w systemie interwałowym, czyli jedno ćwiczenie powtarza się przez minutę i po zrobieniu całej serii znowu. Ćwiczenia są w miarę ciekawe.
A książka prezentuje się tak:
Byłam pozytywnie zaskoczona tą książką dlatego postanowiłam kupić jej drugą książkę "Ewa Chodakowska - twój dziennik fitness ", ale o nim opowiem w następnym poście. :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz