Winogrona

Są dwa rodzaje winogron. Jasne i ciemne. Jasne są bardziej lubiane, gdyż są słodsze. Jednak zdrowsze są winogrona ciemne. Mają tyle samo kalorii - 69 w 100g. Niby to niewiele, jednak jak na owoce to dużo. Winogrona są na drugim miejscu pod względem kaloryczności wśród owoców, na pierwszym miejscu jest banan - 94 kcal w 100g. Winogrona zawierają dużo potasu, są więc bardzo korzystne dla serca, układu krwionośnego i działają moczopędnie. Są bogate w fosfor i wapń - podstawowy budulec kości i zębów - oraz działają odżywczo na mózg. Zawierają także magnez i chlor, regulujące pracę systemu nerwowego. Winogrona bogate są również m.in. w magnez, cynk, miedź i bor.  Rodzynki przez jednych lubiane przez drugich nie. Mimo, że są to po prostu suszone winogrona są bardzo kaloryczne. Mają nawet do 300 kcal w 100g. Zależy to między innymi od rodzaju. Żeby spalić  kalorie ze 100g rodzynek trzeba odkurzać przez 46 min. albo biegać przez 36 min. albo grać w siatkówkę przez 28 min. albo ewentualnie uprawiać jogę  przez 95 min.