Kasza

Kasza jest wspaniałym nasieniem. Jest bogata w cenne składniki odżywcze oraz pęcznieje z żołądku, dlatego kiedy zjemy odrobinę kaszy jesteśmy syci. Kasza długo się trawi, więc po zjedzeniu kaszy będziesz najedzona na długo. Jest dużo rodzai kasz : gryczana, jęczmienna,manna, jaglana... Kasza wbrew pozorom nie jest bardzo kaloryczna, na przykład kasza gryczana ma zaledwie 359 kcal w 100 gramach. Kasze zawierają duże ilości witamin z grupy B, zwłaszcza B1. Wzmacnia ona kondycję organizmu, chroni przed depresją, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Szczególnie godna polecenia jest kasza gryczana. Oprócz witamin, znajdziemy w niej mikro i makroelementy niezbędne dla dobrej kondycji organizmu. Są to m.in. magnez, fosfor, wapń, potas i żelazo.
Kasza jest też suplementem diety. Jedząc kaszę na obiad ograniczysz liczbę kalorii i schudniesz nawet 5 kilogramów w ciągu miesiąca. Ale wiem, że to trudne cały miesiąc jeść kaszę na obiad, bo przecież ile można dzióbać ziarenka. Kasza się szybko nudzi, więc proponuję zjadać kaszę raz w tygodniu, najlepiej z jakimiś warzywkami. Na internecie znajdziecie kopalnię pysznych i zdrowych przepisów z kaszą.  Bardzo serdecznie zachęcam do jedzenia kasz, gdyż naprawdę warto, to samo zdrowie.