Postanowienia

Gdy rozpoczynasz odchudzanie ustalasz sobie, że nie będziesz jadła tego czy tamtego, obiecujesz sobie, że będziesz ćwiczyć regularnie jakieś ćwiczenia. To są właśnie postanowienia. Należy je mieć i to ściśle określone. Musisz postawić sobie jasno warunki, a najlepiej napisać je markerem na kartonie i powiesić na ścianie na czas odchudzania. Podam wam parę przydatnych postanowień.
1. Nie będę jeść po 18.
2. Nie będę jeść słodyczy.
3. Nie będę podjadać.
4. Będę jadła posiłki o wyznaczonych godzinach i w regularnych odstępach czasu.
( np. 7.00 - śniadanie, 10.00 - drugie śniadanie, 13.00 - obiad, 15.00 - podwieczorek, 17.30 - kolacja )
5. Będę jadła pięć posiłków dziennie.
6. Będę ćwiczyła codziennie 6 weidera.
7. Raz w tygodniu wybiorę się na wycieczkę rowerową.
8. Będę piła tylko wodę mineralną niegazowaną.
Takich postanowień można napisać naprawdę mnóstwo. Ty swoje dopasuj do siebie, do twoich potrzeb i możliwości. Zachęcam również do egzekwowania swoich postanowień. Jeśli np. zjadłaś coś słodkiego, a nie powinnaś, to ukaraj się dodatkowymi 10 minutami ćwiczeń. I pamiętaj musisz być konsekwentna. Życzę powodzenia.