Banan

Banan jest bardzo popularny, kochają go zwłaszcza dzieci. Jest bardzo słodki, im bardziej czarny tym słodszy. Chodź wiele ludzi gdy zobaczy kilka czarnych kropek na bananie to go nie kupuje, a to błąd. Gdyż to nie jest żadna skaza, to tylko skrobia, która zamieniła się w cukier pod wpływem czasu. Takie banany są najsmaczniejsze i najzdrowsze. Banan jest bardzo kaloryczny, bo ma aż 90 kcal w 100 g. Dlatego też osoby odchudzające się powinny ograniczyć jego spożywanie. Banan jest kaloryczny, ale za to bardzo zdrowy. Banan posiada takie witaminy, jak A, E, C czy B, a także jest źródłem cynku, manganu, potasu i miedzi. Nie bez znaczenia jest także zawartość beta-karotenu. Banan obniża również poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Banany suszone mają dwukrotnie większą kaloryczność niż banany surowe. Dlatego osoby z nadwagą i otyłością powinny z nich zrezygnować.