Pieczywo

Większość osób nie wyobraża sobie życia bez chleba, bułek, rogalików, drożdżówek itp. Jednak to wcale nic dobrego. Wiadomo, że chleb jest potrzebny, ale nie samym chlebem żyje człowiek. W zależności od rodzaju chleba, jedna kromka ma od 50 do 60 kalorii. Teraz zastanów się, ile kromek zjadasz dziennie chleba? Jakiego? Jeśli wybierasz razowy, czyli ciemne pieczywo, to dobrze. Jednak jeśli wolisz raczej biały, to średnio. Ciemne pieczywo jest zdrowsze, gdyż wykonano je z ziaren w łusce, a to właśnie w  łusce jest najwięcej wartościowych składników odżywczych. Natomiast białe pieczywo jest zrobione z oczyszczonych, wysoko przetworzonych ziaren, dzięki czemu nie ma zbyt wielu wartościowych dla naszego organizmu składników. Wiem, żę trudno jest przekonać się do ciemnego pieczywa, jednak wcale nie jest takie złe, spróbuj, może akurat ci posmakuje. Innym rozwiązaniem jest porzucenie chleba i w ogóle pieczywa wszelkiego rodzaju i zastąpienie go waflami. W sklepach znajdziemy mnóstwo rodzajów wafli : ryżowe, kukurydziane, czekoladowe, paprykowe, serowe itd. Jeden wafel ma około 20 kalorii, smakowe około 30. Je się go dokładnie tak samo jak zwykły chleb. Jest to trzykrotne zmniejszenie dawki spożywanych kalorii z pieczywa, to naprawdę dużo. Z czasem będą widoczne tego efekty, czyli mniej 'ciałka'.