Efekt jo-jo

Zazwyczaj jest tak, że jak ktoś schudnie, to po jakimś czasie znowu tyje. Wynika to z powrotu do starych nawyków. Jak ktoś schudł to myśli, że już może sobie pofolgować. Jednak to nieprawda po ukończeniu diety trzeba stopniowo powracać do nawyków, ale też nie całkiem. Trzeba sobie troszkę odpuścić, ale nie na całego. Cały czas trzeba się pilnować i poprosić kogoś, żeby bił po łapach jak sięgasz po coś niezdrowego. Jest to bardzo trudne, dlatego przyda ci się silna wola i ktoś do wsparcia. Na początku trudno jest się pilnować, ale z czasem wchodzi to w nawyk. Dlatego pamiętaj, że koniec diety, to nie koniec zmagań z twoim ciałem.