Pół porcji

Dosyć łatwym sposobem na zrzucenie paru kilogramów bez wysiłku jest jedzenie połowy porcji posiłku. Jest to bardzo proste, wystarczy, że nałożysz sobie posiłek tak jak zwykle i podzielisz go na pół. Zjadając tylko jedną połowę dostarczysz do organizmu tylko połowę kalorii. Jednak nie zawsze to się sprawdza. Jeśli nic nie jadłaś przez cały dzień, albo jesteś strasznie głodna, to zjedz normalnie. Jednak w normalnej sytuacji połowa porcji powinna wystarczyć w zupełności. Zjadając powoli połówkę będziesz na pewno  najedzona. Jednak pamiętaj, że efekty nie przyjdą od razu, tylko z czasem, ale jeśli wytrwasz to przyjdą.