Pięć posiłków każdego dnia

Najważniejszą i zarazem najprostszą zasadą dotyczącą zdrowej diety oraz ogólnie zdrowego odżywiania się jest spożywanie pięciu posiłków dziennie. Nasz organizm, tak jak samochód potrzebuje do pracy benzyny, czyli w naszym przypadku jedzenia, różnorodnego jedzenia. Dlatego musisz dostarczać mu wszystkich niezbędnych składników. Zawartych oczywiście w posiłkach. Dwa, bądź trzy posiłki dziennie to jednak trochę za mało. Twój organizm potrzebuje więcej, żeby móc pracować. Ważna jest również regularność spożywania posiłków. Ale musisz pamiętać : śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i oczywiście kolacja.